Trenażery rowerowe

Trenażery - stacjonarny trening rowerowy

Zła pogoda na zewnątrz? Brak czasu na wyjście na rower? Trenażery powstały, aby rozwiązywać te, i wiele innych problemów. Dzięki możliwości połączenia ich z rowerem i ustawienia w dowolnym miejscu pozwalają na “jazdę” bez wychodzenia z domu. Dzisiejsze trenażery dzielą się na kilka typów. Najbardziej zaawansowane z nich posiadają możliwość połączenia z komputerem i aplikacjami oferującymi wirtualną jazdę, niemal jak w grze komputerowej, albo z wykorzystaniem nagrań. Co warto o nich wiedzieć?

Trenażery rowerowe - rodzaje

Należy zacząć od odpowiedzi na pytanie - trenażer rowerowy co to jest? To urządzenie pozwalające na połączenie z nim roweru i stacjonarną jazdę. W odróżnieniu od rowerów stacjonarnych, trenażer wykorzystuje tradycyjny rower. Można zatem jeździć z nim w miejscu na swoim, posiadanym i ulubionym rowerze. Trenażery rowerowe występują w wielu wariantach. Można je podzielić ze względu na budowę, rodzaj oporu, czy interaktywność. Do głównych grup należą:

• rolkowe,
• z rolką oporową pod tylne koło,
• typu direct.

Trenażery rolkowe to najprostsze z nich i oferują najbardziej odmienną zasadę działania. Ich konstrukcja obejmuje kilka ustawionych równolegle rolek, na których opierają się koła roweru. Obracając się symulują niejako drogę, po której porusza się rower. W żaden sposób nie jest on natomiast przypięty do takiego trenażera i to do rowerzysty należy utrzymywanie równowagi i toru jazdy na rolkach. W związku z tym, jako jedyny trenażer kolarski wymaga on utrzymywania balansu i angażuje inne grupy mięśni, co jest najbardziej zbliżone do zwykłej jazdy rowerem. Mają one natomiast ograniczone możliwości symulacji obciążenia. Często wykorzystywane są przez profesjonalistów przed startami w zawodach do rozgrzewki. Zaletą jest także fakt, że postawiony na taki trenażer rower nie wymaga żadnych modyfikacji, ani nawet zdejmowania koła.

Zupełnie inny charakter mają trenażery rowerowe z rolką oporową pod tylne koło i typu direct drive. Te pierwsze podpinane są pod tylne koło roweru i symulują obciążenie opierając się o oponę. Trenażery direct są wpinane natomiast w miejsce tylnego koła, po jego zdemontowaniu. Modele direct zazwyczaj są bardziej zaawansowane i posiadają więcej funkcji inteligentnego doboru obciążenia. Jego maksymalna wartość jest też o wiele większa. Te, wymagające założonego koła roweru są natomiast wyraźnie tańsze, ale zwykle generują większy hałas, nie pozwalają na prowadzenie bardzo mocnych jednostek treningowych i zaleca się stosowanie do nich specjalnych opon, których zużycie jest znacznie przyspieszone.

Trenażer do roweru z rolką może posiadać magnetyczną jednostkę oporową, którą steruje się samodzielnie przy pomocy dodatkowej manetki. W wersji hydraulicznej opór dobierany jest automatycznie - tym większy, im szybciej się jedzie. Natomiast dobry trenażer rowerowy posiada w pełni elektronicznie sterowany system umożliwiający dowolny i szybki dobór obciążenia. W tym z użyciem nowoczesnych aplikacji.

Profesjonalny trenażer rowerowy interaktywny

Obecnie, za najlepsze trenażery, pod względem treningowym i odwzorowania jazdy uważane są modele direct drive. Niemal każdy profesjonalny trenażer rowerowy tego typu jest w pełni interaktywny. Pozwala zatem na połączenie przez np. bluetooth ze smartfonem, tabletem, czy komputerem, z którymi po zainstalowaniu odpowiedniej aplikacji można sterować jego działaniem. Zarówno producenci dostarczają do nich oprogramowanie, jak i istnieją popularne platformy, jak np. Zwift, które obsługują każdy model i pozwalają na wirtualną jazdę. Nawet z innymi użytkownikami i rywalizację online w tym samym czasie. Z takimi aplikacjami możliwe jest przeprowadzenie wgranego treningu. W jego trakcie urządzenie steruje obciążeniem zadawanym przez trenażer, symulując tym podjazdy, albo zmuszając do mocniejszego naciskania na pedały, jeśli tak przewiduje wykonywane ćwiczenie.

Ponadto profesjonalny trenażer rowerowy umożliwia połączenie z dodatkowymi urządzeniami, które jeszcze bardziej pomogą odwzorować warunki z jazdy na zewnątrz. Jednym z nich może być np. wspornik na przednią oś, który podnosi i obniża przód roweru symulując jazdę pod górę. Inne rozwiązania imitują natomiast przechylanie na boki. Cechą odróżniającą zaawansowane modele, poza wykonaniem, będzie dokładność. Trenażer pozwala na pomiar mocy, który jest szeroko wykorzystywany podczas treningów. Jego wysoka precyzja znacząco zwiększy wrażenia z ćwiczeń opartych o jazdę w danych strefach i przemówi do wymagających użytkowników.

Kiedy warto wyposażyć się w trenażer rowerowy?

Szczególnie często przyjęło się wykorzystywać trenażer rowerowy zimą. Gdy warunki na zewnątrz nie sprzyjają jeździe na rowerze i prowadzeniu bezpiecznych treningów, takie urządzenie pozwala podtrzymać formę i wykonać ćwiczenia w domu. Podobnie trenażer do roweru sprawdzi, gdy nie ma zbyt wiele czasu na wyjście na rower, niezależnie od przyczyny. Nie potrzeba wiele czasu na przygotowania, by go uruchomić i zacząć jazdę.

Szerokie możliwości treningowe i możliwość wykonywania precyzyjnych jednostek są przydatne także dla ambitniejszych amatorów kolarstwa. Wykorzystując trenażer rowerowy masz pewność co do powtarzalnych warunków. Nie trafi się nigdy czerwone światło, nie zmieni się kierunek wiatru, nie spadnie deszcz, albo nie nastąpi konieczność zmiany zaplanowanej trasy.